可以安神，酸棗仁還有一個作用就是幫助睡眠，補肝養血，所以一般用量稍大，百合提前用清水泡一個小時後清洗乾淨，幫助睡眠大米淘洗乾淨。酸棗仁裝入濾袋中下鍋煮10分鐘，然後撈出酸棗仁，隨後加入淘洗好的大米，睡眠這個問題對於成長中的寶寶而言是非常重要，幫助睡眠其實就是對我們成年人而言身體中如果缺少睡眠的話也是對身體的一種傷害。如果說孩子的抵抗力比較差的話到了冬天以後無論是哪個季節才會更容易被病毒所侵，幫助睡眠保護好孩子的大腦還有身體，只有睡眠充足才能精力充沛讓孩子的注意力集中大腦記憶力有所增強。但是現在我們雖然說對睡眠越來越重視，幫助睡眠只是有一些事情就會影響到孩子的睡眠。第一，睡覺之前吃的太多很多的家長在孩子開始添加輔食以後都怕寶寶晚上睡覺的時候睡不好容易因為餓而醒，幫助睡眠我也是腸胃的消化能力到了晚上之後會大大的削減，如果說食物沒有消化的話那麼就會對寶寶的睡眠品質有影響。所以各位家長一定要知道在睡覺之前最好不要讓寶寶吃得太多，如果說睡覺前兩三個小時讓他吃東西讓他玩一會兒再去睡，第二，寶寶心情不好的時候睡覺讓孩子心情好的去入睡對於他的睡眠是非常重要，至於在睡夢過程當中出現一些問題影響到寶寶的睡眠品質，對於孩子的心理也會產生一定的傷害。第三，在環境不好當中睡你給孩子一個好的環境營造一個好的睡眠條件，所以說在他睡覺的時候周圍的環境一定要安靜下來可以選擇適當的給孩子放一些能夠入睡的曲目。
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