只需做好產後護理這5點也許你的乳汁並沒有理想的那麼多，幾乎不夠寶寶吃，那麼請跟著我們慢慢來瞭解一下，產後護理如何才能更好地促進乳汁分泌？適當地進補催乳食品。媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物，產後護理餵奶媽媽要講究食譜的科學性。因此，哺乳期間不可偏食。但是，產後護理要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，產後護理可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物。多攝入蛋白質：比如魚、禽、肉、蛋、奶以及大豆類食物，產後護理寶媽每天要單獨喝水不少於2100毫升，也就是10-11杯水。如果天氣炎熱，還要適當多喝。選擇清淡少油少鹽的湯喝：喝湯的同時也別忘了吃肉，因為大部分的營養都在肉裡。避免攝入過多脂肪：哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，並且對媽媽以後的身材恢復也會有一定的困難。餐飲中儘量把浮油去掉。2、開奶方面：要儘早、勤吮吸，母嬰同床，按需哺乳。吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。新生兒降生後半個時小內就應吸吮母親乳頭，即使沒有奶也要吸上幾口，儘早建立催乳反射和排乳反射，若開奶遲會增加母乳餵養失敗的機會。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮乳頭，應該讓他多多接觸乳頭。
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