葡萄糖胺有助於你的心情快樂，可振奮精神和提高信心。有些食物會讓人吃了快樂而健康，你憂鬱嗎?那麼，請食用以下食品，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助機體減少憂鬱。櫻桃 美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，對*大有益處。他們吃了大蒜之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。英國心理學家給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。它們所含有的微量礦物質如硒等，能提高情緒，有如抗憂鬱劑。研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，葡萄糖胺最主要的是他們把魚當作主食。另有報導指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，葡萄糖胺也可以吃櫻桃來改善狀況。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食品等。葡萄糖胺香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，菠菜 菠菜除含有大量鐵質外，更有*所需的葉酸。美國麻省理工學院學者研究發現，吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，醫學文獻指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性癡呆等。讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的奶片，葡萄糖胺都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。葡萄糖胺哪些食物可以保健大腦? 所以希望大家 可以注意這些健康飲食的技巧，這樣不管選擇什麼食物，都可以利用它們為身體健康服務。
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