常親近自然可以幫助睡眠且睡眠品質更高，牙膏不蘸水刷得更乾淨在牙膏廣告裡，我們總能看到明星們刷出滿嘴泡沫，露出潔白的牙齒。泡沫越多，真的刷得越乾淨嗎？其實，牙膏不蘸水，刷得才更乾淨。不知不覺就縮短時間，草草了事，其實起不到徹底刷淨牙齒的作用。幫助睡眠口腔裡的唾液完全可以勝任泡沫的任務，不需要牙膏再蘸水，只是泡沫會起得晚一點。主要研究人們的生活環境和身體健康狀況的關聯性。他們發現，幫助睡眠與幾乎無法接觸到綠色空間的人相比，血壓、心率較低，而且唾液中的皮質醇含量也顯著降低了。身處在一個健康有益的環境對疾病的防治作用強於藥物，我們鼓勵大家多出門走走，在尚未開發、擁有自然植被的土地散步，幫助睡眠或在城市公園和街道綠化帶靜坐、躺下都能起到不錯的效果。如果你在準備旅行，不要購買太便宜的旅行裝護膚、洗浴產品，因為這些產品大多品質不佳，幫助睡眠不是貨真價實的。建議購買幾個小瓶子，將常用的護膚品等擠進去即可。家住高層，擦玻璃時萬不可以冒險，一把帶伸縮手柄的玻璃刮就可以解決。小塊玻璃，用鹿皮擦。小面積的玻璃、梳妝鏡、眼鏡等，先吹去表面浮塵，幫助睡眠再用一塊小鹿皮輕擦幾下，立刻就能光潔如新。牙膏遇水容易起泡沫，但泡沫多少與刷牙效果關係不大。
https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=60
