肉魚類中有一種DHA的物質，是促進胎兒大腦發育的一個重要元素。而且魚類的肉質嫩。肺癌、乳腺癌和胃癌。但如果想吸收更多的番茄紅素，建議煮熟之後吃，而不是生吃番茄。DHA除番茄外，西瓜和杏仁中也含有該物質。常給孩子吃此菜，多貴都不要省，DHA眼睛不近視，智力身高超過同齡人！這道菜就是菠菜炒雞蛋1、菠菜摘去黃死葉洗淨，焯水後瀝幹水，切段備用。快速翻炒至蛋液成形後熄火，雞蛋餅分成小塊，盛出。4、鍋燒至微熱，加油燒至微熱，加入蔥薑辣椒，煸炒出香味，DHA倒入菠菜翻炒一遍，倒入雞蛋餅加鹽適量翻炒，促進智力，提高記憶力，長身高，提高抗病能力。特別是雞蛋黃富含的卵磷脂有益於視力。常吃雞蛋的孩子聰明、個子長得高、眼睛好、DHA生病少。菠菜含有的胡蘿蔔素轉化成維生素A，可以保護視力。菠菜還可以搗爛取汁，外用洗臉，堅持使用一段時間，可減少皺紋及色斑，DHA保持皮膚光潔。提個醒：菠菜草酸豐富，一定要焯水去草酸：菠菜根吃了能潤腸通便，孕後飲食是孕媽最關心的話題之一，畢竟我們每天都離不開吃東西，胎兒也依賴食物中的營養物質來促進發育。那麼，懷孕後，孕媽要捨得多吃4種常見食物，所以，孕媽在孕期不妨多吃一些西柚，或對胎兒大腦發育有益。堅果堅果是生活中非常常見的零食，不僅美味而且很有營養。
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