今天分享給大家一道清腸養顏的牛丼 食譜——炒菠菜豆皮木耳。菠菜營養豐富，有“營養模範生”之稱。菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以促進生長發育，使氣血旺盛、精力充沛、頭髮亮澤、皮膚白淨。菠菜還含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，潤腸排牛丼 食譜便。黑木耳干品中蛋白質、維生素和鐵的含量很高，它還含牛丼 食譜有大量膠質，對人體的消化系統有良好的潤滑作用，可以消除腸胃中的殘存食物和難以消化的纖維性物質，對無意食下的木渣、沙塵等異物有溶解作用。豆皮是大豆製品，含有植物牛丼 食譜雌激素，可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性，煥發青春風采，使女性再現青春魅力。三者搭配一起吃，每天炒一盤，排出黑臭巨便，腰細了肌膚光滑細膩。炒菠菜豆皮木耳1把菠菜保留根部。把豆皮上鹽分洗乾淨。木耳溫水泡發後洗乾淨，食材的量可根據家人來定量。 2、鍋中水燒牛丼 食譜開，加一點鹽，放入木耳煮2分鐘，煮好撈出。 3、就著煮木耳的水，放入菠菜燙1分鐘撈出。 4、把煮好的牛丼 食譜菠菜切成三段，1個小米辣切小段，3瓣大蒜拍碎切小。 5、熱鍋中倒適量油，放入小米辣和大蒜炒香。 6、然後把木耳和豆皮一起倒入鍋中這道清腸養顏菜就做好了，喜歡，趕緊試試吧。https://yoshinoya.cyberbiz.co/blogs/news/33868
