魚油DHA實際上可以平衡您所獲取的營養。魚油會對我們的健康和身體產生驚人的影響，我們只需要記住要使其與健康的飲食和健康的生活方式保持平衡。人們服用這些補品的原因之一是由於魚油DHA提供的各種健康益處。長期以來，人們一直知道其中所含的必需脂肪酸對維持人體健康非常有益。這裡有一些好處。
您將必須知道要服用多少魚油DHA。就像任何維生素或其他任何東西一樣，過量服用會產生不良影響，補充劑過多也會引起一些嚴重的問題，例如氧化應激。一些醫生會建議同時服用維生素C和魚油DHA補充劑。減肥魚油還對那些嘗試減肥的人有益。它發現在減肥過程中服用補油可能會有所幫助。已知在嘗試減肥中提高運動的效率。研究表明，在運動中接受魚油DHA飲食的人比在相同程序下鍛煉但在飲食中沒有食用魚油的人體重減輕更多。
研究表明，魚類消費量高的國家的抑鬱症發病率較低。除此之外，孕婦和剛分娩的人經常在飲食中加入魚，產後抑鬱的風險較低。心臟病眾所周知，魚油DHA能給人們帶來的最常見好處之一就是心臟健康。多年來的各種研究表明，魚油中所含的長鏈omega 3脂肪酸可能有助於降低人類患心臟病的風險。這些必需脂肪酸還可以幫助降低血液中的LDL膽固醇，因此有助於降低心臟病發作和中風的風險。不僅如此，魚油中的omega 3脂肪酸還可以增加HDL或良好的膽固醇水平。https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=62
