測量的一般方法是氣相色譜法或質譜法來測量，但這些昂貴且笨重的實驗室設備不適合人們日常使用。需要強調的是，該設備並非噱頭。研究人員招募了超重志願者來驗證其準確性。結果表明，該設備對於在家中自我監測脂肪燃燒非常實用，將有助於防止和減輕肥胖和糖尿病。這將是越來越多與智慧手機相結合設計的醫療設備之一，用於危急時刻而非為了娛樂的設備，在未來將顯示出強勁的增長趨勢。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。所以在減肥跑步過程中要，適當在飲食上進行控制。錯誤觀念之二：空腹運動有損健康，人們總擔心空腹運動會因體記憶體的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1–2小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多餘的脂肪(特別是產後的脂肪)，減肥效果優於飯後運動。另外，由於運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的能量足夠使用，不會影響健康。所以在吃飯之前運動更利於減肥。錯誤觀念之三：每天堅持30分鐘慢跑即可減肥，所以，每天減肥跑步不能少於40分鐘，因為前30分鐘減的還不是脂肪，30分鐘後減的才是脂肪，切記這一條很重要。
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