中醫減重有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。中醫減重運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。中醫減重方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和優酪乳(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最後的6天,蔬菜水果牛奶和優酪乳混和吃,份量不限 臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要中醫減重控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的啊！中醫減重食譜 NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向“橫”的發展，衣服越買越 大號，除了外型的改變，中醫減重肥胖對於健康也造成一大威脅。雞血藤，特點：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或葉岩豆藤。功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用 金銀花 功效：抗菌消炎，清熱解毒，降血脂減肥 禁忌：開水沖泡 草決明(決明子) 特點：含大黃酚、大黃素、大黃酸、蘆薈大黃素、大黃素葡萄糖、大黃素、大黃素甲醚、決明素 功效：降壓、降血脂、抗菌、減肥。 http://www.crcmc.com.tw/
