一直在豐胸？你可知這樣豐胸最有效？對於新一代的年輕人來說，抽個時間運動運動已經算是奢侈的了，但是，我們也知道運動對人是很有益處的，不完是上了年紀的人還是對於年輕人來說，運動是會讓他們更加的有活力，更有精神頭的;運動可以幫助女性改變自己的身材，所以也慢慢的出現了很多運動豐胸的方法，本文小編就給大家說僟個吧。游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。仰臥於床上，用兩手持啞豐胸鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。以後可以逐次增加，堅持做俯臥撐可以起到鍛煉胸部肌群，豐滿乳房的作用。經常做胸部運動操可以迫使人抬頭挺胸，讓胸肌得到鍛煉，使胸部變得豐滿挺拔，有彈性。練習的時候用的書不可用太薄的，太薄起不到鍛煉效果，也不可太厚，太厚會增加身體的負擔，書的選擇以讓自己感覺舒服為宜。練習者自然站立好，並攏雙腳，挺直腰身，雙手各拿一本厚度相同的書，雙臂自然下垂於身體兩側，雙手向上抬起，向前平伸，與肩同高，目視正前方。然後向身體兩側平舉，與肩齊平，目視正前方，如此反復數次，以手痠了或者書掉了為標准。按摩至少可以防治乳腺增生，還能防止乳腺完堵塞,並且對發育也有很好的幫助，如果還能搭配波麗妮雅的，那麼豐胸對你來說就比較簡單了，它通過健康按摩的豐胸方法可以促進胸部血液循環、強勁韌帶組織、補充乳房發育所需營養，讓胸部更加堅挺、向上、富有彈性。http://www.niceclinic.com.tw/beau/modules/tinyd8/
