你知道，在一天結束時，減肥真的是關於自尊，而不是你消費的食物。一旦你做出了情感轉變，你將會長期成功。如果你認為在沒有做出正確的心理轉變的情況下，它只是少吃多吃，多做運動，那麼你就會停留在獲得和減肥的惡性溜溜週期中，我相信你已經習慣了。那麼在你真正征服你的體重之前需要什麼，這一直困擾著你呢？首先，你必須與自己進行對話。減重健康菜單分享，一個很好的長期坐下來的談話使選擇，你是一個美麗的人，是值得稱讚的生活在人類已知的絕對最好的身體。你應該擁有你可能擁有的最偉大的人生和一個有吸引力的人物。接下來你必須能夠看到你的身體目標。你必須能夠清楚地看到自己苗條。如果這意味著抓住自己的一張照片，減重並將你的愛情手柄，臀部和鬆餅頂部塗黑，那麼就這樣做。如果它意味著找到一個美麗而真實的身體，在雜誌中看到你的身體形狀，然後把頭貼在這張圖片的上面，那麼很棒。減重確保你有一個清晰的形象，你可以看起來像什麼，它會成為現實。第三，你必須知道，每一天都不會是一個美妙的一天。即使是這個星球上最負責任和自我意識的人也會發現一塊不可抗拒的餡餅。如果你知道挫折會隨之而來並且是生活的一部分，那麼你可以釋放任何完美主義，減重並將你的情緒飲食，狂歡或暴飲暴食看作是重申自尊的機會。如果你可以說是的，我在這頓飯中摔下了車，下一步，減重然後以你習以為常的自然瘦身方式繼續下一餐，而且你會放棄自己的不滿情緒。這會阻止你將你夢寐以求的結果衝下馬桶。當這種飲食和生活方式是你選擇永生的方式時，減重沒有這樣的東西吹。請記住！第四是開始擺脫食物讓自己放心。當你真正尋找愛情，舒適或陪伴時，情緒上的飲食就是感受飢餓的感覺。
