肥胖的人比他們更瘦更健康的人更容易感到沮喪和壓力。“胖和快樂”是一個神話。“脂肪和痛苦”更像它，有許多瘦身減重計劃會承諾提供極高的效果，並且最終只會讓人失敗，超重的額外精神壓力可以使你的壽命減少數年。超重的人往往失去自尊心。他們可能會表現出“高興的表情”，似乎滲出了信心，但他們並沒有這樣的感覺。當超重的人減肥並且身體健康時，他們會像那些戒菸或戒毒的人一樣自豪。他們獲得了完成一項艱鉅壯舉的感覺……而且他們已經完成了。這種當之無愧的自豪感可以對他們的自尊，整體健康和福祉產生強大的影響。需要減肥不限於老成年人。肥胖兒童和青少年的比例驚人。但有這麼多拯救生命的原因來減重，你不覺得是你開始的時候了嗎？開始一個新的減肥飲食計劃可以提供興奮和期待的巨大提振。想要成形並享受自由進入那些緊身而性感的衣服可能會成為很多人的一個非常刺激的想法。然而，如果你正在談論那些減重計劃，那麼所有這些都不是一帆風順的。因為他們沒有足夠的紀律來遵守計劃規定的規則。找出什麼是可行的，什麼應該避免的最好方法是自己做一些研究，並閱讀其他人的評論以了解更多信息。減重有些課程可能有非常嚴格的指導方針，這使得外行人不可能長期堅持這些指導方針。有些更寬鬆和務實，減重並提供一些偶爾的零食和零食。這使得更容易保持正軌，不會因為昨晚你最喜歡的布丁的一小部分而感到內疚。減重所有有效的減肥飲食習慣都包括一些鍛煉計劃。鍛煉對於保持身體健康和活力非常重要，它有助於消除多餘的脂肪。鍛煉身體的天然脂肪燃燒機制，使食物消耗轉化為能量而不是儲存脂肪。
