為了平衡陰陽，重要的是避免食物向連續體的最末端傾斜。定期遵循這一制度，以降低血液中的膽固醇水平。您可以在以下方面找到有關超重，膽固醇，體重減輕，魚油飲食和肥胖原因的更多信息：輕鬆減肥秘訣。固醇是人類健康的重要因素，因為血液中膽固醇含量的增加可能導致多種疾病。這就是為什麼你的膽固醇很高，遵循以下魚油飲食降低血液中膽固醇的原因。任何接受過長壽飲食的人都應該吃50％-60％的穀物和35％的蔬菜。25的餘額分為魚類或海洋生物，豆類和豆芽。有必要遵守一條簡單的規則 – 只有在你感到飢餓時才吃！增加魚油（鯖魚，鮭魚，鯡魚和金槍魚）的消費量，因為它們含有ω-3脂肪酸，可以防止動脈上的血液堆積並保護血液凝固。確保您自己攝入的食物富含抗氧化劑和營養素 – 包括維生素C，β-胡蘿蔔素（維生素A），維生素E和硒。它們主要存在於李子乾和其他乾果中，以及新鮮水果和蔬菜中。字面意思是除了魚油之外不應該包括其他類型的肉類或家禽。它的概念特別吸引那些密切關注他們的飲食並且每天只攝入有益健康的營養食物的人。它們可以防止血管中“壞”膽固醇的沉澱。減少食物的使用，不飽和脂肪，全麥麵包，低膽固醇，低膽固醇飲食，高膽固醇，心血管疾病，食物纖維，每天喝一杯 – 兩杯葡萄酒或啤酒，因為魚油它們含有豐富的抗氧化劑，如果你想保持適當的平衡，也應該避免。流體的攝入應該由口渴決定。如同大多數專家所建議的那樣，長壽飲食者只會在感到口渴時飲用飲料，而不是用八杯水淹沒身體。魚油有助於產生“好”膽固醇和血管 – 不能保留“壞”膽固醇。
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