鍛煉：鍛煉是擺脫壓力，挫折和焦慮的有效方法。在月子中心跑步是一個不錯的選擇，因為跑步不僅可以消除負面情緒和焦慮，而且還可以變得健康，精力充沛。您還可以遠足，散步，甚至加入健身中心。在月子中心尋找嗜好：從事與嬰兒和其他家庭責任不同的額外活動，可以讓您專注於自己喜歡的事物並使自己感覺良好。花時間滿足自己的需求和需求很重要。例如，園藝，繪畫，陶藝，上課…等都是非常有益和輕鬆的愛好。您可以成為最好的母親，也可以在生活中擁有其他有意義的事情。在月子中心心靈放鬆技巧：找到放鬆的方法很重要。諸如瑜伽和冥想之類的放鬆技巧將幫助您集中精神，也可以幫助您以更理性的眼光看待事物。使您的環境積極向上：如果您使自己與世隔絕並被使自己感到難過的事物包圍著自己，那麼您將很難獲得生活中的快樂。在月子中心重要的是要讓自己充滿明亮而快樂的物品，例如鮮切花，鮮豔的色彩，鼓舞人心的圖片，明亮的光線，打開的窗簾等。認知療法和人際關係療法：心理療法基於這樣的想法，即您的情緒障礙與人際關係之間存在聯繫，例如與您的配偶或新生嬰兒之間的聯繫。認知療法和人際關係療法是兩種有助於女性克服產後抑鬱症的療法。在月子中心有許多治療師專門研究這兩種治療技術。在月子中心認知治療師的工作原理是消極的看法可以迅速減少精力和動力，增加壓力水平，並降低自尊和自信心。人際療法是一種心理療法，旨在幫助人們應對眼前的問題和艱難的過渡。https://www.woman.org.tw/nurse.php
