一般我們很少單獨吃米飯或麵包，多多少少會搭配其他食材一同進食吧，而減肥的時候一樣哦！之前提到，麵包的種類很多，儘管是什麼都沒有添加的吐司，我們也會塗抹果醬、牛油等，或者做成三明治來吃。而米飯呢，作為東方飲食的中心，會搭配湯水、蔬菜、魚和肉等等的食物，在此相對地能更好地控制脂肪與熱量的攝入。例如蔬菜富含膳食纖維，我們可以做成減肥湯、燉菜、或是餐前沙拉；魚富含蛋白質，能促進代謝，我們則可以做湯或者清蒸…這些對減肥有好處的食材，搭配米飯最合適不過了。多咀嚼巧減肥，米飯幫你增加咀嚼次數！麵包軟軟的，有時吃得太快就算不充分嚼爛也能吞下去。但米飯如果不嚼爛很可能會嗆到，而且吃米飯的時候，咀嚼次數就會不知不覺地增加，能防止飲食過度，同時減緩血糖值的上升，令飽腹感更持久。東方飲食一向以米飯為主食，這也是讓你遠離肥胖的好方法，想要減掉體重，塑身美體的話，不妨從今天開始，將米飯作為主食，好好安排你的飲食減肥計劃吧！其實吃主食，分量也不多，卻能換來滿足的飽腹感。其中小編覺得米飯比麵包更好，雖然碳水化合物都會令血糖值上升，但由於米飯和麵包的精製度不同，米飯能減緩血糖值的上升速度，並維持長時間的飽腹感。飽腹感，米飯更優勝！不少人都避免進食碳水化合物，取而代之是通過吃一些其他食品來充飢。但實際上，飽腹感是根據血糖值來變化的，腦部的感知也同樣。如果不吃主食，吃些肉菜，最後肚子餓了吃個蛋糕什麼的，看似能填飽肚子，但實際上這樣一頓的熱量已經遠遠超出了。

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玻尿酸精華液吸收度：簡直無懈可擊。玻尿酸精華液非常輕透，當玻尿酸精華液隨著指尖在臉部滑過時，即刻就被肌膚吸收了，這點是最神奇之處。我一開始認為是自己的肌膚過於缺水肌渴的緣故，那麼貴的精華液自然是要省著用了，所以第二天開始我連續做了補水面膜後再使用精華液，發現效果是一樣的，也許在於它的分子結構特別小吧，玻尿酸精華與肌膚的親和度極高，與其說吸收，不如說融化了更貼切。延展度：既然有這麼好的吸收度，延展度自然也是一個字，好！輕盈質地的精華液感覺涼涼的，相當怡人，可以在瞬間在全臉延展開並完美吸收。保濕度：瞬間吸收完後肌膚沒有任何的油膩之感，但同時肌膚相當順滑，整體感覺保濕度也是相當的不錯。晚間使用後，早晨肌膚摸上去仍是蠻水靈的，不緊繃。玻尿酸精華見效度：美白產品真要是見效快，說實在的也是蠻令人害怕的，擔心其中的成份。雖然我對各種美白產品熱衷，但是對產品效果是抱著寬容的心態的，哈哈。玻尿酸精華讓我不失望的是我覺的使用後對肌膚的提亮效果是比較明顯的，毛孔似乎也縮小了些。我一開始的一瓶是在全臉塗抹，之後我就主要塗抹在色斑和痘印上，可能因為這些形成的時間都比較久了，加上因為肌膚最近缺水，所以細胞的更新可能較慢吧，現在剛使用完第二瓶，暫時還沒有看出明顯的效果，我想如果堅持的話，應該有淡化的效果慢慢顯現。玻尿酸精華推薦度：值得推薦。我覺的在經濟可以承受的情況下，這款產品還是值得推薦的，尤其是即將來到的夏季。因為她的質地輕盈，吸收快且不影響肌膚的呼吸透氣，非常適合夏季使用。即使對淡化色素的效果不是那麼快速明顯，但對柔滑肌膚，提亮膚色則已經非常明顯了。

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我自己使用藍銅胜肽已經有好久的時間，一直把銅勝肽當作是輔助生髮與保持頭皮健康的產品，一直到最近，我花了一些時間翻譯整理一些銅勝肽的資料給大家參考。目的並非要誇大銅勝肽的效果，而是告訴大家，為什麼銅勝肽是可以使用的產品。這些資料雖然有相關實驗佐證，對於生髮的效果也是令人感到興奮，但對於我來說，任何生髮產品的效果都應該保守評估，如同藍銅胜肽雖提到抑的效果，但因為研究資料不如它在修護皮膚與刺激頭髮生長上來的多，所以就不預期他有此效果(即使有，就當作是賺到的囉)，畢竟合理的預期效果才能達到滿意的成效。以下的介紹，讓大家了解什麼是藍銅胜肽、藍銅胜肽與修復皮膚及頭髮生長又有什麼關係。何謂胜肽?勝肽其實就是小分子的蛋白質，是由胺基酸所組成，這些小分子的蛋白質更容易被皮膚所吸收，效果也會更顯著。藍銅胜肽可以說是勝肽的始祖，美國人羅倫‧皮卡特發現藍銅胜肽治療傷口和皮膚損傷非常有效，不但可減少疤痕組織生成，同時能刺激皮膚自行癒合。在除皺方面，藍銅胜肽可以把日常的皮膚損傷減到最低程度，延緩老化現象。雖然有些人持懷疑態度，認為研究還不夠透徹，但多項大規模研究的結果都認為毫無問題。美國紐奧良州杜蘭大學醫學院發現，勝肽可改善老化皮膚的說法，有其科學根據。

美國一群頂尖的生化科技專家，經歷多年的皮膚除皺抗老化研究，1970年在血清中發現銅鍵結胺基酸(Copper Peptide Complex™ )GHK複合物，GHK-Cu在組織活化的生理過程當中扮演重要的關鍵性角色，科學家以此為基礎發表多篇臨床人體實驗報告，獲得多項美國及全球獨家專利，開啟了銅對於除皺的運用。

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大量客製化禮品相對於工業革命後科學管理提出大量生產的概念，“大量”常常導致產品的模式化、標準化，“客製化禮品”則往往意味著少量生產。二者朝著不同的方向前進。然而，競爭方式層出不窮，公司必須找到增加價值的新方法。大量客製化禮品一方面能提供多樣的選擇，一方面滿足大量客戶。在資訊時代企業可以做到大量客製化禮品的要求。以往大量生產標準化的產品，客製化禮品只能少量生產，如今拜電腦網路連​​線之賜，消費者經由網際網路下訂單，訂購自己所需規格的產品，不論是汽車、電腦、牛仔褲等都可以經由網路傳送到公司，自己的工廠甚至遠在海外的外包協力廠也可以同步獲得訂單訊息，即刻展開小量多樣的彈性生產。將客戶引導至符合他們要求的特殊產品、個性產品。大量客製化禮品重視客戶的期盼與需求，把客戶層細化到以個人為單位，依據個人的情況來生產、行銷、提供服務，用客戶滿意度與回應衡量產品、企業運營。當然，前提是做出有效的數據收集、整理和分析。通過各種銷售渠道，為客戶提供深度、諮詢性的銷售體驗。客製化禮品創造獨特的客戶體驗，但是，效益只能靠規模獲取。產品網站是很重要的蒐集有關信息的途徑。最好的產品網站也是“客製化禮品”的，營造出僅僅為個人設計的感覺。在整個公司中培養聯合、合作。為了達到大量客製化禮品，生產方案也應當相應變革，以便保持在提供多樣化的產品時能保持彈性同時維持最低生產成本。大量客製化禮品在於如何滿足第一線消費者需求，因此顧客關係管理是否建置周全，牽繫銷售的成敗。為了解決這方面問題，企業必須將供應商和顧客之間轉化為虛擬整合關係，生產上迅速回應顧客的需求。

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實踐證明，小額貸款業務為銀行儲蓄業務的發展帶來了新的活力，提供了新的發展契機。各銀行將小額貸款業務作為戰略轉型的重中之重來抓，採取建隊伍、抓培訓、配資源、控風險等措施，使貸款規模穩步擴大，貸款質量有效控制。隨著小額貸款業務優越性的不斷顯現，逐漸得到各級銀行的認可，從而全力發展小額貸款業務。但是，小額貸款業務剛剛轉起步，中間還存在著這樣或那樣的一些風險和問題，同時對信貸員提出了新的更高的要求，那麼既要發展小額貸款業務，又要避免業務過程中出現各種問題，​​需要我們在今後工作中進行長期積累和認真總結，盡快實現銀行儲蓄業務戰略轉型。信貸員在規避小額信貸風險中發揮著十分重要的作用，通過學習其它銀行的工作經驗。通過專業化的培訓和自學，漸漸地掌握了小額貸款業務和操作流程。業務範圍很廣；銷售基金、營銷銀行的金融產品、辦理信用卡、貸前調查、貸款的貸後管理、定期報送貸款分類的報表、辦理貸款卡年檢、代辦基本帳戶開戶、辦理（註銷）貸款抵押登記等等，除了現金的業務外，其他的業務基本都做公佈經營貸款的種類、期限、利率、條件、提供諮詢服務；指導填寫借款申請書，.幫助辦理貸款申請及其他業務；協助有關人員和部門對貸款人的信用等級進行評估；調查借款人的合法性等因素核實抵押物、質物，保證人情況，測定貸款風險度；回复貸款申請，簽訂借款、保證合同或辦理公證手續；發放貸款、跟踪調查檢察借款人執行合同情況等

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許多人在換季時一昧採購新的護膚品，但其實除了天然精油護理外，最關鍵的是配合食補的方法，才能更深層地為肌膚帶來健康元氣。

儘管精油的芳香療法近年來得到普及，但由於不少人對自己的膚質與需求不夠了解，加上選擇的精油不純、用法不正確等，導致對精油護膚往往走入誤區。那麼我們應該如何使用天然精油，喚醒你的肌膚呢?

比如，一些必需脂肪酸是人體無法直接製造的，如果缺乏會使皮膚的細胞膜過快變乾，並令膠原蛋白鬆散，頭髮脫落，記憶力衰退。但許多女性在減肥期排斥任何含脂肪酸的食物，轉而依賴含有膠原蛋白的護膚品來使皮膚保持彈性。

不同的天然精油配方對護理肌膚和舒緩情緒的作用也不同。比如在由冬入春的時節，大地回春，肌膚的護理重點也在促進細胞再生上。皮膚的營養供給主要依靠大量的微絲血管運送，因此促進細胞再生的天然精油都擁有共同的特性，對於微血管循環和靜脈循環都有促進和調節作用，如胡蘿蔔籽、薰衣草、橙花、甜橙、奧圖玫瑰、茉莉、廣霍香、乳香、印度檀香、洋甘菊、花梨木等都是在這方面具有作用的天然精油品種。並且上述天然精油還可以預防換季時容易出現的皮膚敏感。

其實金槍魚、三文魚、葵花子、胡桃、麥芽、芝麻等就含有大量人體必需脂肪酸，能保持皮膚平滑柔軟，維持水份，讓你擁有飽滿有彈性的皮膚。同時，在由冬入春的時期，最好多補充抗氧化食物，如西蘭花、蘆筍、菠菜、草莓、藍莓、橙子、葡萄等，尤其是長期坐辦公室面對電腦的上班族，更要注重食補。

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1 DIY原料工作環境由我掌控

在家辦公，工作環境可以完全由你佈置。可以根據自己的喜好來擺放辦公設施，甚至是房間的裝修、壁紙的選擇都由你來決定。你不需要向任何人申請，因為你就是自己的老闆。 （當然，如果你是租的房子，最好還是向房東申請一下）

2 沒有了上班路上的時間DIY原料

在家辦公意味著不用浪費時間在去辦公室的路上，只要完成了工作，你可以立即和家人在一起。

3 DIY原料成本降低了

在家工作的最大好處之一就是成本低。如果你在家工作，各種費用會降至最低。

在家工作的不足

在《資深自由職業者經驗談：自由職業者的5種窘境》提到的一點，作為在家辦公的自由職業者，很難劃分工作和休息的時間。以下還列出了其他的不足之處。

1 吵鬧

通常來講，租用的辦公室一般會在(鄰近) 商業辦公區，而你住的地方一般是在生活區。在商業辦公區，DIY原料沒有小孩在踢足球、狗叫、小孩哭鬧和各種生活區常聽到的、影響工作的聲音。

2 有人來串門

在家辦公時，DIY原料你經常會遇到來串門的人。雖然這不是什麼大問題，但確實會打斷、影響到你的工作。然而，在辦公室工作卻很少有這種問題。

3 家人的打擾

如果你有小孩，當他（她）們放學回家後，可能會拽著你去陪他們玩。如果你正好工作著，這也會讓你的工作被打斷。如果你還沒有小孩，如果你在家工作，你的愛人或父母也會影響

4 拖延

在家辦公很容易讓人變得拖拖拉拉，因為你很容易就可能從房間走出來，看看電視連續劇，然後就過了一個下午。再比如說你感覺有點累了，DIY原料你可能就躺著睡著了。類似的情況讓你慢慢變得懶惰、拖延。

在外面的辦公室工作

如果另外租個辦公室工作，DIY原料情況就會上面所說的相反。在家工作的優點正是另外租個辦公室的不足。反過來也是一樣。

在外面的辦公室工作，你對自己也會有一定的約束。你自然會覺得在上班時間看電影或電視連續劇是很浪費時間的。個人的觀點是，在外面的辦公室工作會讓你更加努力和高效。

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巧克力在一般的狀況下都是情人相互贈送給對方的禮物，象徵著兩個人之間的甜蜜。當然，巧克力有著很多不同的種類，所以囉!不同的巧克力就代表著不同的戀愛物語。讓我來偷偷的告訴一些巧克力是如何解讀那些不同的浪漫物語。

首選沁涼的薄荷巧克力

表示你覺得情人是個深懂生活情趣，是你夢寐以求的最佳情人，但總是少了一份安全感，這是唯一美中不足的一點。

華麗的代表酒心巧克力

表示你覺得情人是個情場高手，華麗得像一杯醇酒，完完全全俘虜了你。經常在情人的呼來喚去的對待下生活，應該考慮逃出現任情人的魔掌。

原汁原味的黑苦巧克力

表示你主觀的認為情人是可以刻苦耐勞，是可以依靠的，而且情人個性強悍，十分的獨立並且主見。你會很珍惜這個情人。

香醇順口的牛奶巧克力

表示你覺得情人非常的純真，雖然很珍惜對方，但總是覺得對方很小孩子氣，。這段感情少了一點點若即若離的感覺，要小心隨時會有被甩的危機

果仁巧克力

表示你跟情人相處之間雖然沒有過多激情，但卻多了細水長流的感觸，就算是在剛開始相處的時候，也是有這份感覺，覺得對方是你在茫茫人海裡頭最佳的候選人，唯一美中不足得是認為情人太過刻版嚴肅囉!

純真潔白的白巧克力

表示你總是認為認為情人非常的沒有主見，是缺點也是同樣是優點，最大的好處是做什麼絕對不會有人複議你，你則是多了一隻好使喚的奴役獸，但是總會擔心這種沒有主見的生活，兩人之間少了一種會一起成長的感覺。

看了上面的介紹之​​後，相信大家對與巧克力愛情物語有了一定的了解，那麼下回你想送甚麼給你的情人呢?

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今天下午頂著著大太陽，我和J還是堅持親自到上街去買了婚禮上要用的婚禮小物。基本上買了以下的這些婚禮小物

火柴：有長的火柴和短的的火柴，每盒大約是15根左右。

用來噴的彩帶、喜杯、紅絲帶。

原則上大約就是買了這些婚禮小物囉，反正基本上都有囊括了所有婚禮上所需要用的婚禮小物囉。賣婚禮小物的店家有好幾家呢！最外頭的那家是最貴的，越走進去像子裡面就越便宜一些。

婚禮前的預備所需要預備的婚禮小物還是蠻多的，包括新房的家具用品啦、兩位新人們的禮服、婚戒、新娘化妝品、紅包、喜帖、喜字、彩帶、彩色氣球、紅彩帶、易拉炮（或花瓣）燭炬、拉花、簽到簿、喜慶用品、香檳、飲料、煙、酒、蛋糕、喜糖、茶葉、花生、瓜子、水果、鮮花、照相機或攝像機，還有新娘頭花、手捧花、胸花、車花、婚鞋等等之類的這些婚禮小物。

總是想要盡我自己所能的把當初所有跟婚禮相關的婚禮小物通通都把它寫下來。這點算是為了保存自己的記憶。因為我自己知道，以後的生活可能在這一段一定時間裡頭會是比較動蕩的，因為很多的東西可能會被丟掉，很多的事情上也可能會忙得不記得了。但是，我唯一知道就是我在這裡寫下的所有東西不會被忘記也不會被丟掉。從這樣的意義層面上出發，而我現在在這裡頭鎖有寫下來的每一句話就匯是我以後的用來回憶的記憶。我把所有的跟婚禮有關的婚禮小物記錄寫在這邊，不是為了要記錄現在，而是為了記錄我未來的所可以回想的回憶。所以，我將會巨細靡以的把我的婚禮上所以的記憶，包含婚禮小物等等之類的全部都寫下來吧。

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基隆好冷唷!準備到西門町旅店變身吧 我要從上到下一身新！

到板橋站坐捷運。板橋捷運站和臺鐵車站在一起，很方便。客運中心也在旁邊不遠。

板橋到西門町旅店只有四站，並不很遠。

好漫長的旅途，大部分時間都是站著，沒法寫東西。只好看看書了。

還有就是和在臺北西門町旅店的朋友們發簡訊聯繫約見面。

看了地圖上郵局的位置，又問了路人，然後走一條長長的街上去，結果走到底還是沒看到，再問人又走下來。發現是因為郵局週末不開門，所以我從門口走過沒發現是郵局，結果走過了再走回來的。（因為下雨，都是走在騎樓下，所以沒有抬頭看外面的牌子）。把明信片投到郵筒裡再走去坐淡水客運。

路上還幻想著美麗的基隆港，我來了。

等到基隆火車站下車的時候，天早就全黑了。怎麼

一下車就看到面前停著船，站名不是叫基隆火車站嗎?

，巴士站臺上的小頂棚根本不管用，還是嘩嘩的飄雨。

原來火車站還要走一小段路。

基隆這個冷啊，這一身濕呱呱的凍死我了。

現在看到海都覺得怕了。這時候五點半，果斷決定回台北西門町旅店

我實在是太想念西門町旅店裡頭的熱水澡和軟綿綿的小床了。

回程的路上，在一個小餐館裡頭

吃了一份蚵仔煎。60圓。

現做的蚵仔煎，雞蛋里放了青菜淀粉糊糊攤在一起，混雜著許多蚵仔，配上甜甜的醬汁，熱乎乎的吃下去，全身暖呼呼的!一種讓我有一種終於得救了的感覺。

真是讓我巴不得趕快回到位在西門町旅店裡頭的小旅館

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