1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。經期中醫豐胸，中醫豐胸的黃金期是什麼時候呢?又該如何在黃金期有效中醫豐胸呢?趕快來看看吧!美麗鍛煉法：1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。二、指壓穴道點。首先要找到指壓點，然後以拇指內側指關節用力壓住穴道點，按照逆時針方向指壓穴位。每個動作重複8～10次。經期女性子宮、卵巢內會分泌大量女性荷爾蒙——黃體荷爾蒙、動情荷爾蒙，通過針刺穴位再度激發乳腺，使乳房再次生長發育，以達到中醫豐胸的目的。5、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是中醫豐胸聖品。2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。中醫豐胸方法二，盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
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