呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，回饋性啟動乳腺細胞，針灸豐胸適宜荷尒蒙分泌不足，先天發育不良，遺傳因素等產生的平胸或乳房扁小，以及哺乳後乳房萎縮、下垂，以及藥物導致乳房回縮者。豐胸的效果非常顯著。比較常見的有，牛奶、木瓜、魚、花生等含豐富蛋白質的食物。關於豐胸產品的廣告讓人看得眼花繚亂，產品種類和效果也是讓人難以分辨，不要輕易相信過於誇大的廣告效果。代表該國女性胸部平均大於D罩杯。而在包括中國在內的諸多亞洲、非洲國家，則是一片綠色，意味著女性平均胸部僅為A罩杯！其次則是迷你的A罩杯，自古以來出美女的浙江、江蘇等地的女性一般都購買A罩杯。豐胸以蔬菜等素食為主，所以胸圍也因此受到影響。它可以將乳房由兩邊向中間推擠，胸部下垂的女性最好選擇半罩杯，以直接承托乳房的下半部分。保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。豐胸因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、荳類、植物油類等。懾取富含蛋白質和脂肪的食品，使細小扁平的乳房豐滿起來。這時選購胸罩就要調整呎碼，試過之後再買。應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
